涨多了要跌、跌多了要涨，这是股市运行的基本规律，而这个规律直接反映在BIAS（乖离率指标）上。用好这个指标，对把握股价波动的高点和低点附近的转折有着十分理想的参考意义。而且，运用十分简单，有时候对股价波动可以一目了然，甚至可以心算，是一种不需要太多工具和理论的简单、实在、实用的指标。

BIAS，实际上是以股价与参考的移动平均线作为参考。对于普通投资人来说，5日BIAS即5日乖离率的实战价值高。5日BIAS的具体计算方法是：（当日收盘价-5日移动平均线）/5日移动平均线×100.简化后的计算方法也可以是：（当日收盘价/5日移动平均线-1）×100.

对于大盘来说，5日BIAS达到-5以下时，坚决逢低吸纳；5日BIAS达到-8时，坚决买进。在历史上，每当大盘出现低位放量暴跌时候，往往是市场出现转机的重要时刻。这时候，投资人应该紧紧观察那些率先开始反弹的品种。这些品种有可能是有新主力率先进入的"阵地".

相反，当5日BIAS达到+5以上时，就应该逢高派发了，而当5日BIAS处于+8以上时，投资人应该冷静回避，因为即使后市有行情，那么5日BIAS表明了市场仍有回调的可能，这样虽然要折损一些手续费，但对于保持良好心态还是有益的。一旦出现5.19行情那样的强势逼空行情，那么投资人应该改用指标如TOW等。

值得注意的是，在大盘运行的不同阶段，对于上述手法的采取也是不同的。根据笔者理解，下面三个阶段的操作供你参考：

第1阶段：当大盘处于下跌起初阶段时候，5日BIAS出现较大的负乖离值时，并不是大举建仓的时机。相反，这是择机出场的良机。比如，上证综指从2245点历史高位下跌初期，曾经出现5日BIAS为-5的情形，这时如果投资人进入市场，显然是不明智的。这里有一个小技巧可以参考，即投资人可以根据30日均线的状况，来分辨市场究竟是处于初跌期，还是处于下跌末期。当大盘急速冲高后30日均线高位拐头时，那大盘一般都处于下跌初期，这时，投资人应该回避，减少持仓量。即便5日BIAS出现较为明显的负乖离率，那其实为投资人提供了一个比较理想的离场时机。

第2阶段：当大盘仍处于下跌通道时，5日BIAS出现较大的负乖离值时，投资人仍不应该买入。这时候，30日均线一般处于陡峭下行状况，表明市场元气尚未恢复，投资人仍应该多看少动。

第3阶段：当大盘下跌了一段时间，而且30日均线由陡峭下行，到缓慢下行并逐渐开始横向整理时，这时候出现股指单日大跌也就是机会开始来临之时。一般情形下，大盘在一年之中总有那么一到两次机会，把握这些机会，心不贪，那么收益也是能够满意的。