好的记忆力是每个人都想要的，随着年龄的增长，我们的记忆力开始衰退，这很正常。然而，如果我们在很小的时候就遇到了记忆问题，那就会引起我们的担忧，有很多大脑练习可以让你的记忆力变得非常好，同样的，有些食物也会增加我们的记忆力，利率表信息网将为大家介绍有利于提高记忆力的十种食物排行榜前十名，大家一起来看一下。

10.零陵香
零陵香是一种非常强大的草药，可以治疗许多身体疾病。同时，它还能促进血液流向大脑，进而提高你的注意力和脑力。

9.椰子油
中链甘油三酯(MCT)是椰子油中最重要的脂肪，MCT有助于改善老年痴呆症患者的认知能力。2004年，一项研究表明，少量的，仅仅40毫升的椰子油可以帮助人们解决记忆相关的问题。在那些已经健康的人当中，MCT起着促进认知功能和脑力的作用。

8.鸡蛋
蛋黄中含有大量的-3脂肪酸，可以帮助成长中的孩子提高认知功能和智力。此外，它们还含有胆碱，大脑利用这种胆碱来制造乙酰胆碱，并作为一种神经递质，可以改善脑细胞的沟通和改善记忆。

7.薄荷
薄荷能让你呼吸清新，驱除异味。它对胃和消化系统有好处，它含有丰富的植物营养素、脂肪酸和氨基酸，可以刺激大脑功能。不仅吃薄荷有益，即使只是闻薄荷也能对大脑健康大有好处。

6.绿茶
绿茶有强烈的抗氧化作用，可以使自由基远离你的身体。它对健康有很多好处，一些研究表明，绿茶可以增强你的脑力，并有助于治疗与痴呆症有关的问题。

5.亚麻籽
亚麻籽富含Omega-3脂肪酸，这对提高记忆力和大脑发育非常重要。它甚至有助于预防大脑相关的问题，如痴呆，老年痴呆症，多动症，和睡眠相关的问题。

4.坚果
坚果，尤其是核桃，对你的大脑健康很有好处。它们含有大量的DHA，DHA可以保护新生儿的大脑健康，有助于提高成年人的认知能力。

3.蓝莓
蓝莓是对大脑最好的食物之一，它有助于提高认知功能和记忆力。根据塔夫茨大学的研究，蓝莓不仅能提高记忆力，还能改善协调、平衡和短期记忆问题。

2.西兰花
西兰花是一种对大脑有益的食物，它含有丰富的重要营养素，如维生素K，有助于提高认知能力，它还含有能改善记忆力的胆碱。

1.咖啡
咖啡中含有丰富的咖啡因，有助于提升情绪，对大脑有强烈的刺激作用，可以改善记忆力、认知功能、提高警觉性，还能提高身体表现。然而，过量饮用咖啡是有害的，所以要确保你每天只喝2-3杯咖啡。